Dacă un măr pe zi ține doctorul departe, mai multe fructe consumate zilnic, sigur nu au cum să ne facă rău. Nici măcar conținutul natural de fructuoză destul de ridicat din unele fructe nu este un motiv de îngrijorare. Moderația este cheia, la fel ca în cazul oricărui tip de alimentație.
Fructele conțin și multă apă, pe lângă vitaminele și mineralele foarte importante pentru sănătatea noastră, așa că este o metodă bună să ne hidratăm corespunzător.